如何使自己的头发变得浓密？

如何使自己的头发变得浓密？

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曾经我的头发在枕头上、在沙发上、在地上，就是不在我脑袋上。现在我可以傲娇的说，我的发量堪比传闻中的陈芊芊。
社会我芊姐，人美头发多
我的发量是从小就少的吗？那倒也不是，不过从小发质就不好倒是真的。小时候因为发质不好（硬还毛躁），只能天天扎个马尾辫，所以从小就很羡慕别人的长直发，感觉那才是女神的标配形象。
总算熬到大学的时候，手里有些余钱了，软化、拉直、漂染一样都不能少，刚开始的时候确实发型好看了，头发也不毛躁了。在我还没来得及顶着这头自信的秀发和男神表白的时候，就被现实泼了一大桶冷水。
速成的方法不长久不说，还会造成一系列的反作用。饮食不规律、长期熬夜加上作死过度整头发，导致发量肉眼可见的在减少，每次洗头的时候，从掉几根到掉几把，之前嫌弃的马尾辫都只剩猪尾巴那么细短了，好担心再掉下去，只能秃到跟男神做哥们儿了。
熬到放假回家，哭着让我妈带我去看医生，起大早挂的专家号。
门口排队等叫好中
医生说睡眠不足（肾虚、气血亏）、饮食不当（营养不均衡、油脂盐分摄入过多）、化学试剂（理发店三无的护理剂）导致的发质受损。还安慰我说，这是年轻人常见的脱发原因，好好调理能恢复哒（哼~这语气熟悉吧？医生永远是这副这么站着说话不腰疼的劲儿）。要我保持一个良好的心情，我知道这很重要，难啊！！我能不急嘛~大夫爷爷~（善良的大夫爷爷，你看见我脸上的泪痕了吗？）
好在我补救的及时，头发终于是保住了，按大夫说的方法脑袋上还更茂盛了，所以，小妹妹听姐一句话，现在年轻还来的及，等你再长大些，就知道拥有一头好秀发对女孩子的重要性了。
这套结合医生指导、知友献计、本人实践的方法，归纳一下就是内调饮食+外用护发+习惯养成三足鼎立（三角可是最稳固的形状）
现在的我可以轻松驾驭丸子头啦


发际线这么最明显，以前缝隙宽阔得像大河，现在最多算条小溪吧，离家出走的头发又回来啦！！




一、内调饮食
首先，“是药三分毒”所以如果不是医生特别要求的话，不建议靠药物，我是更推荐食补，科学合理的饮食搭配，可以让我们享受美味的同时得到身体的滋补与调理。
下面第一步，也许是最艰难的一步，放下你手中的外卖、烧烤、奶茶吧，适当换换口味，吃一些头发喜欢的食物，例如：
1.含矿物质较多的食物
头发的颜色，光泽与碘有关，海带紫菜这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃可以使头发乌黑发亮。
我妈煮的海带豆腐汤，我能连喝两碗
菠菜，西红柿，马铃薯和柿子等，含有较多铜，铁，钴元素，这些都是合成头发黑色素不可缺少的。
2.含蛋白质的食物
头发生长健康需要足够的蛋白质，应多吃富含蛋白，尤其优质蛋白的食品，如牛奶，鸡蛋，鱼，肉等
听说牛奶和鸡蛋更配
3.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
当然，身为创意DIY小能手的我，是不会错过这个自己做养发美食的机会的，毕竟好吃方便才能促使我坚持吃嘛（感谢配方的提供者，冰冰姐姐）。
当当当当！舌尖上的生发开始啦
材料：黑豆+黑芝麻+黑米+核桃
超市散装的就行，核桃是我自己剥的，手疼
材料全部要洗！！有人说不用洗，但是我过不了心里那关。
洗好晾干水分，晾至不会再滴水就好了哦。
接下来就是加热底锅倒下干炒，先大火逼干水分，再小火翻炒10-20左右，等到听到爆裂的声音基本就差不多了。
敲重点！炒好一定要晾凉！！
晾凉后分开打，黑豆粉和黑芝麻都要分两次打，不然不细腻
其实什么榨汁机，研磨机，破壁机，豆浆机…都可以！这些工具不要纠结！
住校的话用密封罐保存起来……自制的不含防腐剂
带到学校的密封罐
在家的话放入冰箱冷藏可以保存得比较久
我一般是早上用温水加点蜂蜜泡（润肠道），晚上加热牛奶冲（安神助眠），一举两得有没有！
你们最好自己动手做，这样才会坚持吃哈哈～




二、外用养发
相比需要消耗防晒、水乳、精华、面膜.....的脸来说，头发真的是很节省了，一瓶适合自己发质，稍微好点的洗发水就可以了。
划重点！选适合自己发质的洗发水，像咱们这种有脱发烦恼的小可爱们，防脱固发就是目标了。
我自己最近用的APHRODES防脱洗发水，替换了之前用的紫吕。让我喜新厌旧的原因就是，紫吕大哥虽然防脱效果显著，但是有一股中药的味道，而且控油能力太一般，天天洗头就会每天都顶着一头中药味，不太符合我仙女的气质。不在乎气味的钢铁直男或者不爱出油的小伙伴可以用，防脱效果还是OK哒。
再来说一下我的新宠，也是主打防脱的，无硅油+弱酸性氨基酸洗发水，用完一次，头发三天不洗都不油，夏天也清清爽爽的，气味也很小清新。我觉得优秀的防脱洗发水除了能控油减少掉发，气味也要好一些，总不能为了防脱发，就跟整天顶个中药罐子似的吧。
而且我就刚洗了2周，掉头发的数量肉眼可见的减少。感觉自己用的是胶水一样，把头发牢牢固定在了头皮上，拽都拽不掉，再也不会那么轻易的离开我了哈哈。
当然还要配合正确的洗头手法，为什么你会觉得每次在理发店洗头，都特别舒服，而且洗完后头发很顺滑不那么毛躁，除了因为花了钱，更重要的就是人家洗头小哥会有一套专业的洗头步骤和手法，只要学会了，自己在家也能洗出沙龙级的体验。
谁用谁说好的洗发步骤
1、按摩放松头皮，并用梳子梳顺头发。
这块要纠正一个误区，很多集美都习惯洗完头之后再梳头发，其实这个顺序是错的，应该先梳，这样不会造成头发打结，在洗发的时候可以避免头发拉扯，减少掉发。而如果在洗发的过程中或者洗完后梳头，这个时候毛鳞片已经打开，摩擦变大，再梳头就会梳掉很多宝贵的头发。
2、完全打湿头发后再用洗发水
有些集美可能在头发刚打湿的时候，就急于涂洗发水，其实这样的方式，是很容易导致头发越洗越油的。
若是头发刚湿就上洗发水，是起不到清洁的作用，因为我们的头皮上面是有很多的毛囊，毛囊上面的灰尘和油脂也是比较多的，刚打湿，头皮上的毛囊还没有打开，就会清洗不干净，时间久了，就很容易滋生细菌，毛囊长期处于堵塞状，就很容易出现脱发的现象，当头皮上的毛囊不健康，出现堵塞，也是会容易使得头发出油，发质也是会慢慢的变差。
3、洗发水起泡后才抹在头发上
直接把洗发水涂在发丝上大概是最多人犯的洗头错误，但这样做会刺激到头皮，而且未起泡的洗发水也未能发挥应有的清洁力。洗头时应先把洗发水在手掌心搓出泡泡再抹在头上，均匀让泡沫涂在发根与头皮之间。
4、用洗头水洗两遍
很多人贪快贪方便，每次洗头只会洗一遍，其实一遍未能把头皮清干净。正确是每次洗头都要以洗头水洗两遍，第一遍让洗头水停留头皮15至30秒，可快速洗去残留的油脂脏污。
第二遍大约30至60秒，这次泡泡会较多，此时重点放在按摩头皮，最后用泡泡带过发丝，然后用水清洗干净即可。
注意要轻轻揉洗，不要用力搓洗，最后小心冲洗，用手指捋顺。
5、轻轻擦拭头发，最好让它自然干
不要暴力擦发，不要搓，头发会毛躁、掉发，轻柔按压就行。时间充裕的话，最好让它自然干。如果一定需要吹干的话，吹风机吹发根、发尾至7分干即可，并且建议冷热交替使用。
如果是发量已经不太乐观的集美，例如曾经的我，可以偷偷用用生发产品（毕竟感觉年纪轻轻就用生发的不太光彩，但想想总比秃着好吧），诺菲育发液是上次大夫给我开的，因为不想吃药，就只开了外用的，问了一些饮食方面调理的事项。
一次开了两小瓶，我一般就每天睡前滴2、3滴在发际线和秃鬓角那里，按按至吸收（因为多少有点中药味，不过滴的少一晚上就没味了）。可以用好久，大概一个多月的样子，稀疏的地方就开始萌发新头发了，坚持用不到三个月，已经不太能发现之前头发少的位置了。
更新
有些朋友评论或私信里问链接，我是之前去医院开的，我朋友最近在网上买过，这个时期他不敢去医院，把他的链接放上了（对比过他发我的图片，相似度99%吧，有需要的可以参考一下）
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.16.1063187frVU9ZQ&id=573406047453&ns=1&abbucket=13&skuId=3738937557408



三、习惯养成
一个好的习惯养成需要28天，为了拥有一头飘逸的秀发，请务必要坚持这28天。成为更好的自己，要从头（发）开始。
1.减少外部环境损伤
阳光照射、异常寒冷的空气以及空气污染，都容易伤害到头发的健康，日常要减少紫外线、游泳时对头发的伤害，可选择打遮阳伞、带游泳帽。
2、避免熬夜伤身
熬夜会对肾脏造成伤害，最直观的表现为身体抵抗力下降，易脱发。
3、减少按压头发
晚上睡觉把头发拨在上边或者侧边不要让头发压到它。不要经常带帽子，除了会压头发外，还容易造成头发出油。
4、多喝水，保持身体水分
身体需要水，头发同样需要，造成头发干枯受损有一个罪魁祸首就是身体缺水，多喝水才能保证头发的水分，多喝水也是促进身体健康的基本要素，水可以滋润肌肤，排除身体的毒素。
5、不频繁烫染头发
经常烫染发，对头发本身以及头皮会有一些伤害，至少半年以上，最好每年烫染一次，即使爱美也不要消耗健康哦！
6、定期修剪头发
头发过长或头发末端经常分叉，可定期修剪头发，使头发保持焕然一新的状态，健康的新发也能更快地取代受损的旧发。
7、注意饮食营养均衡
食物对头发健康的影响不可小觑，头发是身体的一部分，在某种情况下它可以反映你身体的健康情况，应该注重食物的多样性，涉入包含蛋白质、水果、谷物、蔬菜以及适量脂肪的各种食物。
脱单要趁早，防脱发一样要趁早。如果不解决脱发的问题，是挺难脱单的（别问我是怎么知道的，问就伤心）。所以集美们，听我一句吧，一头柔顺的秀发真的会给整个人方方面面都加分，在遇到男神之前，先让自己自信起来吧！
哈哈，感觉头发多了，笑容也多了呢
最后祝大家都能成为从头美到脚的美少女。

看到楼上有不少同行，说实话作为一个经常要值夜班的医学狗，我也怕有一天会失去我茂密的头发。
还记得刚入职的时候，我一边开玩笑一边问主任，咱们医院的职称会不会很难聘，只见主任摸了摸头，不会不会，时间问题。
当时看着主任的头，就让我很慌。虽然上面有一些自我调侃的成分，但在当下这个压力倍增的时代，防秃是和防衰老一样被反复提起重视的话题。
很多人做梦都想拥有一头浓密的青丝和完美的发际线，现实却很骨感，许多90后甚至00后都已经加入了这个浩浩荡荡的阵营。
然而，并不是所有的掉发都叫脱发，有些生理性的因素导致的脱发容易恢复，而有些涉及病理性的脱发需要通过治疗。
你真的在脱发吗？

要想知道自己是否脱发，首先要了解毛发的生理结构，否则，你很容易被一些护发产品蒙骗。
头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。在这四个部分中，而毛干其实就是毛发露出皮肤以外的部分，我们平常可直接护理的部位，发根深埋于皮内的毛囊中，被毛囊所保护。发根的末端膨大成球状，称为毛球，毛球下端凹陷，真皮组织深入其中，构成毛乳头。毛乳头内含有丰富的血管和神经末梢，为头发生长提供营养[1]，如果毛乳头被破坏或是退化，头发会停止生长并逐渐脱落，但不要紧张，虽然大部分脱发始于此处。但并不是所有的脱发都不可以阻止。
因为脱发分为生理性和病理性。
1.生理性脱发
我们先说说生理性的因素。正常状态下，我们的头发在洗头，梳头或搔头皮时，会因为各种原因每天大约会掉落 50～100 根头发，掉落后并不是不再长了，而是依然会有对应数量的新生头发长出来补充，从而保持头发总量基本不变，这种情况下是不需要治疗的，只要注意不熬夜、饮食清淡、保持平和的心态，经过适当的生活规律调理，自然会转好。
只有当我们的头发脱落大于新生的数量时，才算真正的脱发，而这个状态与决定头发生长的毛囊有关。
我们的头发是源源不断地从毛囊里长出来，它就像树叶一样有生长周期，会生长，也会休眠，我们全身的毛发都有这样周而复始的周期，只是不同部位的毛发，周期不同。
头发生长决定因素来自毛囊的状态，根据毛囊所处的时期不同，我们的头发可分为生长期，退行期和休止期三个阶段，其中头发的「生长期」为两年或两年以上，头发呈活跃增生状态；「退行期」为2-3周，头发积极增生停止；「休止期」约为2～3个月左右，毛囊渐渐萎缩。一个健康人的头皮上，大约有 80%～90% 的毛囊都处于毛发生长期，小于1%的毛囊处于退行期，而剩余的 10%～20% 处于毛发休止期[2]。
当一段时间内掉落的头发超过新生的头发时，就会有较明显的掉发，这是健康的毛发进入「毛囊休止期」时自然脱落的现象，包括自然脱发、老年性脱发以及产后脱发。
其中产后脱发，在女性中并非个别现象，相当一部分女性在分娩之后会出现脱发，只是轻重不一，产后脱发现象主要是由于分娩后体内的激素水平骤降，对毛囊周期的抑制作用消失，大量原本停留在生长期的毛囊突然进入退行期和休止期，因而产后第2~3个月会出现明显的脱发，表现为延迟生长期释放。有些新妈妈在产后2-7个月时出现脱发，所以这种掉发只是暂时的[3]，一般在产后6-9个月停止，一般不超过一年新妈妈的头发就会恢复到产前的水平，有些通过自我调整，良好的心情还能更快。
2.病理性脱发
说完生理性脱发，我们来说说比较不容易恢复的病理性因素。
病理性脱发，是指头发异常或过度脱落，外伤、红斑狼疮、硬皮病或真菌感染等引起的脱发为疤痕性脱发，治疗相对困难；我们日常讲的脱发一般是非疤痕性脱发，主要有斑秃和雄激素源性脱发两种。
斑秃（alopecia areata, AA）：局限性片状脱发[4]，民间俗尘鬼剃头。
斑秃在不同性别和年龄段均有可能发病，应根据具体的病情进展给药，初期给药即可有较好的效斑秃在不同性别和年龄段均有可能发病，应根据具体的病情进展给药，初期给药即可有较好的效果，同时女性应选2%的米诺地尔搽剂。
雄激素性秃发(androgenetic alopecia， AGA) 是最常见的一种秃发，也称之为脂溢性脱发[5]，在我国男性 AGA 的患病率为 20. 2% ，女性患病率为5. 1% ，据此 推算我国 AGA 患者总数超过 1 亿。 男性主要表现为前额发际后移和( 或) 头顶部 毛发进行性减少和变细，也可以称为男性型秃发; 女性主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细，少部分表现为弥漫性头发变稀，如圣诞树的形状，发际线不后移，称为女性型秃发。  
2007年Lee等提出一种新的通用分级法——基 本型和特定型分级(BASP)，该分级据发际线形态、前 额与顶部头发密度分级，包括4种基本型和2种特定型，两者结合得到患者的最终分级[6]。
总的来说，脱发如果是病理性因素，就要尽早就诊，如果是生理性因素可以通过自我恢复。
三天止秃，七天生效？

头发再生需要大约 6 个月左右的时间，然而市面上有许多不良商家，借着人们对脱发的焦虑，趁机打着“三天止秃、七天生效”的旗号卖生发水。有些人由于正好是生理性脱发，正好让这些产品歪打正着；有些心急的朋友们则因为轻信这种夸大的说法反而适得其反。
前几年中国食品药品监督管理局在过去几年接到数万例有关何首乌损伤报告。欧美早已对何首乌及其制剂出台严格监管甚至禁用政策。直到2013年10月，国家食品药品监督管理总局首次针对何首乌发出通知，明确肝功能不全者禁用养血生发胶囊、首乌丸、首乌片、首乌延寿片、首乌延寿颗粒5种含何首乌的药品，同时将这5种含何首乌的药品转为处方药管理，并要求企业修改产品说明书。
此外，许多所谓的生发水或直接拿生姜涂抹头皮，这些东西虽然能刺激皮肤，却并不能刺激出毛发，更有可能的是引起瘙痒或者过敏。治疗脱发是需要一定过程的，需要有耐心和毅力，不可一蹴而就，必须使用正规的治疗。
“三天止秃，七天生效”听着是不是非常心动，但往往花费大量的精力财力之后患者脱发的情况还加重了。
科学防脱的方法

要防脱发,快速生发，唯一的方法就是尽早发现，科学防脱。目前防止脱发的有效方法主要有口服激素、外用药物和植发手术等[7]，这三大治疗方法各有特点。
1.口服药物
近年来，临床上推荐醋酸环丙孕酮、螺内酯、非那雄胺这些，本质的作用都是抑制雄性激素，其中非那雄胺的品牌较多（如保法止、启悦等）它的作用机制是5-α还原酶抑制剂，阻碍睾酮向双氢睾酮转化，所以对于男性的副作用可能会出现性欲减退，阳萎及射精减少的副作用。这些药绝大多数是处方药，要上医院门诊经过医师开具证明下才能使用。
2.手术
如果药物治疗无效，或者是由于疤痕引起的脱发，就需要植发手术了，这种手术一般是从枕部颞侧等优势头皮取带毛囊的小皮片，植皮到头顶无毛发生长处，效果是错，但是对但对患者的头发要求很高，并不是有钱就可以做，有些人不想太耗财耗力的，想追求更方便的方法。
3.外用药
相比手术的复杂程度，外用药可能选择的人多一些，外用药主要常见以米诺地尔类为主要成分的药物，这既是中国雄激素秃发诊疗指南中唯一推荐的外用药物、也是美国药监局FDA唯一批准上市的治疗雄激素性脱发的非处方药物。
米诺地尔最初用来治疗高血压，但临床发现该药使用后可使患者毛发增多，外用米诺地尔溶液可使毛囊增加并使毛发增厚，通过改善毛囊、增加血流量、改善毛囊生长环境等几个方面同时作用[8]，对于抑制雄性激素产生的副作用更少，对雄激素性脱发和斑秃等脱发均有作用，相较于偏方，可以说算是临床指南承认的“正规军”。
由于米诺地尔既是外用药更加方便使用又是非处方药更容易购买，所以许多人对治疗脱发外用药米诺地尔可能早有所耳闻。光是同样生产米诺地尔的品牌就有很多家，常见的品牌包括:落建（Rogaine培健）、蔓迪、达霏欣、斯必申等。进行选择时避免一些夸大其词的三无产品，尽量选择有权威认证的产品，用的放心。
这些品牌基本上主要都是米诺地尔、主要成分上没有什么差别，主要是工艺和辅料含量上的差别。不同品牌，它们所对应的丙二醇或甘油等辅料含量不同，这些辅料主要是在吸收度和皮肤的敏感性上起作用。例如一些人的皮肤对丙二醇敏感，容易在使用时感到刺激，甚至出现红肿热痛的现象[9]，此外一些防脱发产品上细节也有所差别，产品没有带滴管，只使用时不容易精确量。如今米诺地尔的产品越来越多，剂型上多为液体，目前市面上还有少数防脱品牌有研发泡沫剂型的制剂，相较液体制剂而言，泡沫剂型更加温和干爽不黏腻，也提升了吸收效率[10]。
总得来不同品牌各有特点，但万变不离其宗的是，基本上都含有米诺地尔，毕竟米诺地尔是目前唯一临床认证用于治疗脱发的外用药物，能渗透并激活毛囊，防止毛囊萎缩，让毛囊恢复健康，增加毛囊附近血流，阻止头发变细，刺激头发生长。
以上科普结束，和大家分享前一阵子刷新闻时，我看到美国生发品牌Rogaine培健（在台湾地区也叫落建）也进入了中国跨境电商渠道。
这款产品双十二正好有优惠，前两小时买两套可直接减400元，有需要的朋友可以去店铺里逛逛。
Rogaine海外旗舰店除了使用药物，日常生活中也要注意头皮护理
有些人在使用米诺地尔一段时间后，会存在狂脱期，其实这是正常的现象，患者不必焦虑；之所以出现狂脱现象的主要原因是由于米诺地尔对毛囊生长周期产生比较显著的调节作用，更多休止期的毛囊进入生长期，这些毛囊在自身生长的同时加速将处于脱落期的毛发顶出，所以，表面看脱落的头发数量更多。
此外要注意米诺地尔的使用周期。药物的作用时间需要贴合毛发的生长周期，因而起效时间在坚持使用三个月左右开始，此时开始抑制脱发，并促进头发新生，持续使用一年左右巩固疗程，才可达到相对稳定的效果，与此同时，脱发相对严重的，医师或药师可能还会建议通过联合用药的方式促进毛发的恢复，如同服B族维生素和前文所说的非那雄胺等口服药。
总之，治疗脱发是需要一定过程的，需要有耐心和毅力，除了合理运用药物，平常的作息饮食规律也很关键，切不可相信偏方、假药等对自己身体有害的方法，许多脱发类型都能通过治疗改善，越早治疗，效果越好。

今年年初疫情“闲赋”在家的时候，我爸跟我说我掉头发太厉害了，说家里到处都是我的头发，当时我还有点不以为然，觉得人每天都会有一些自然脱落的头发的，很正常。但从那以后
我开始有意无意注意到这个问题，照镜子的时候不仅发现我头顶的发缝变大了，枕头上、床单上掉发的数量也肉眼可见地变多，到处都是我的jeniffer、natasha、mike...我才意识到我掉头发好像是真的有点严重了。紧接着，祸不单行的事来了，某一天！！我在吹头发的时候不小心摸到我头皮有一块秃噜皮了，我心里真的咯噔一下！！！


我一个向来以护发成果为骄傲的人，怎么可以出现这种情况！！怎么可以掉那么多头发！！我想起了我那几篇收藏过万、浏览过几十万的护发帖子，糟了，自诩护发博主的地位要不保了。而且我还没对象，还没结婚，还没去相亲，我怎么可以掉头发！！！




先看看我引以为傲的护发成果，从前一头毛躁的“枯草”，到如今发丝顺滑。


染发之后发丝依然顺滑，不毛躁，不分叉：


护发方面一直以来都很有心得，但是掉发不是啊！！！
掉头发只能求助医生了。去医院检查了一下，诊断是脂溢性脱发和斑秃，伴随的症状就是脱发、头发出油、头皮还会长一些小痘痘、头皮屑比较大块，至于斑秃这一方面，还好就秃了一个地方，不然我要哭死。
我非常紧张地追问医生：头发还能长回来吗？我不会一直掉下去吧？秃了的地方能长头发吗？




医生倒是司空见惯的样子，非常淡定地告诉我会长的，脂溢性脱发是很常见的脱发问题。还问我最近是不是压力太大了，还有一些个人的饮食，作息习惯等。然后就根据我的情况，就开了一些内服药和外用药米诺地尔。
叮嘱我饮食要清淡一点，还要注意休息，释放压力，斑秃发病机制尚未明确，但是可能与自身免疫力相关，也可能是精神压力太多导致的。
今年疫情能不压力大吗~年初虽然在家呆着，没去上班，但是面临公司因为疫情降薪，新工作又不好找，投了不少简历，经历了不少电话面试，也不知道什么原因就是不行。然后自己也在准备一些考试，精神压力也很大，离开校园很多年了，重新适应应试教育的背书和做题有点力不从心，而且发现记忆力确实没有以前好了，看了忘是经常的~导致我就睡不香了，经常失眠。。。
现在经过了小半年的治疗，现在我斑秃的地方慢慢在长头发了，是真的会长的，就是时间要很久，几个月就长了这么点，而且如果我继续熬夜晚睡，就会长得更慢，太难拍清楚了，但是头皮的部分真的有开始长头发了：
发缝也稍微没那么宽了（流下了激动的泪水！！！）


所以集美们！！！头发少，掉头发！！应该先去看医生！！再对症下药好嘛！！千万不要相信什么生发洗发水！什么祖传十八代生偏方！什么生姜擦头皮，啤酒洗头发！！什么范冰冰诚不欺我的某红薯帖子！！
就拿我个人的情况来说，掉头发多是因为得了脂溢性脱发，它是因为毛囊萎缩，变细变小导致掉头发的，你觉得洗发水、生姜、啤酒能让你的毛囊恢复正常不？
再比如男生的雄脱，是基因决定的，你能逆天改命你也改变不了基因好吗？求求你们，0202年了，都讲讲科学好吗！！！
作为一枚小小的美妆博主，护肤讲究科学，护发咱们也是要讲究科学的，分享这些经验之前，自己也做了很多功课，看了很多资料，脱了一次发自己就去看文献，看治疗方法，用处不是特别大的知识又增加了呢。
每个人脱发的原因都不一样的，我最常听到的就是学业压力、产后脱发了，这些掉头发的场面倒是不用过分慌张，好好调理都会好起来的。
另外正常人每天都会掉50-100根头发，超过150根以上即可判定为脱发问题。如果你的枕头、地板、洗脸池、下水道，总是布满你的落发，不用怀疑了，赶紧想办法自救吧。

通常造成脱发的因素主要分为以下三个：

先天因素：遗传、基因 疾病：脂溢性脱发、斑秃、甲亢等疾病原因生活习惯：熬夜、精神压力过大等等

像我自己，就是脂溢性脱发，现在的治疗除了吃药，还会配合外用药：米诺地尔酊+药用洗发剂希尔生，前者生发后者辅助控油杀菌。内服药之前开的啥给忘了，我情况也不是非常严重，没有开非那雄胺，这个药是用来调节身体雄性激素水平的，我症状轻微还不需要这么治疗，医生给我开的就是一种养血生发的胶囊，以及维生素B2和B6：
米诺地尔的外用药也坚持在用，而且我用的是Rogaine泡沫型的，不是那种喷雾型，米诺地尔酊喷雾里有丙二醇的成分，我比较容易出现过敏反应，医生就建议我改用美国Rogaine的米诺地尔生发泡沫，米诺地尔酊喷雾其实就是国内那种医生经常开的，对脱发有了解的对这个药物肯定不陌生。
还有一个美国Rogaine的米诺地尔，也是被认可的，而且是美国FDA药监局审核通过的，不用担心是什么激素什么乱七八糟的东西，这两种外用对生发都是有用的。至于其他的生发液、生发洗发水，我很科学地告诉你：完全没有得到任何临床实验和各种权威机构认证，别交智商税了。
这个我用的时候每次寄一坨坨出来在手上，在干发状态下涂抹于头皮并按摩3-5分钟就好，也不用担心像喷雾剂一样不小心流到脸上，医生特地叮嘱过流到脸上一定要及时擦掉洗掉，不然也会长毛的，用完千万记得洗手！眉毛不够浓也可以用这个，长毛真的妥妥的。
双十一有好价格，比我买的时候便宜多了：


这是男士的：
坚持使用就是这样样子啦！！！发缝终于没那么宽了！！！真好T T


经过我自己的了解和研究，看到这个帖子下很多都在推荐什么生发液，什么生发洗发水的，根本不会相信这些。我只相信权威认证过的药物成分。为了帮你们避坑，决定给大家上一课：
重点来了！！敲黑板！！听完下面的内容再去相信乱七八糟的生发偏方和洗发水，我就要敲你们的小脑袋瓜了厚！！！




对于病理性的脱发，世界是有公认的有效成分的，但大多数只能外用。在现在被世界公认且被美国FDA认证有效的治疗脱发的药物成分中，只有一种是得到认证允许外用且有效果的， 那就是米诺地尔[1]。
基本上去医院看脱发，都会开这种成分的外用药。它有无数的临床数据支撑，各大医疗机构验证过对脱发患者是有效果的，所以说，它在脱发界的权威地位是毋庸置疑的！！而其他所谓生姜、芝麻、何首乌听听就好了。
米诺地尔的作用原理就是扩张血管、促进毛囊周围的生成，通过扩张头皮血管来改善头皮血液循环、促进毛发生长。使用方式就是涂抹于皮肤表面，如果你想眉毛浓密一点也可以涂在眉毛上。浓度以2%左右居多，国外有些能够达到5%甚至更高。已经有大量文献和实验论证过其效果了，下图是不同浓度米诺地尔脱发防治效果：
让我看看谁看完我的文章还去整那些“人间迷信”。
三、中医辨证治疗脱发
就拿脂溢性脱发来说，中医一般辩证是胃肠湿热，肝肾亏虚，体虚等等，可以配合中医内调[3]。这个需要自行去看中医调理，可以中西医结合调理的。我看医生的时候也是开了中药，喝了一个星期，然后把剩下的西药吃完，接着就是坚持外用米诺地尔了。
很多女生因为气血虚，也会导致脱发，包括产后脱发、精神压力等等原因，我建议集美们还是要去对症下药哦！


四、想要蓬松，拒绝油腻
头发如果蓬松的话，看起来发量也会比较多，对于天生发量就少的女生来说，不失为一个很好的造型方法，但是如果发质是细软，而且又容易油（比如我）的话，就很难达到蓬松的效果，因为头发经常贴着头皮，再加上油腻之后就耷拉在头皮上了。
如果是像我一样，也有轻微的脂溢性脱发症状的话（头皮有红斑、丘疹、鳞屑等等状况），就可以外用尔生二硫化硒洗剂[4]，可以很好的减缓这种炎症。       
但是这种药用的洗发水是不能够一直长期的使用的，所以还需要挑选适合自己的洗发水，我选择洗发水的原则，就是要温和不能够太刺激到头皮，第二就是控油能力比较强一些的。
我用过的洗发水，真的是可以说不计其数了，用下来，我觉得最值得推荐的，是有下面这几款。


控油效果、止痒效果和洗感都很不错。

日本Amino Msaon洗发水

日本的这款樱花版的氨基酸洗发水，也是我用过里面控油能力十分能打的，我可以撑到至少两天不洗头发，也不会过分油腻，而且一定要买樱花版的这一款相比，其他控油款来说，这一款的洗感会没有那么干涩。

卡诗白金赋活洗发水

卡诗，洗发水中的爱马仕品牌了。一瓶小小的价格不便宜。可以和这些洗发水交替使用，一分钱一分货永远是真理。洗起来泡沫绵密，绵绵柔柔的感觉，香味也很舒服高级，洗完头发顺滑不会毛躁，长期使用也是可以改善毛躁发质的，细软发质推荐！！

澳洲Selsun洗发水

澳洲的这一款洗发水，他们家有三个功效的。其中，黄瓶子这个也是含有二硫化硒成分的洗发水，针对头发油腻头皮屑比较多的情况下是比较有效果的。
另外两款的话，主打控油和止痒，可以根据自己的需要选择。洗起来一点都不会干涩、不会拉扯头发。而且味道也挺好闻的洗完之后，还有一点点留香特别清新。
用完米诺地尔头发会比较油，这是无可避免的，所以油头兄弟集美们可以准备干发喷雾，喷一点就干爽一天，我用的效果最好的是康如的燕麦干发喷雾，真的亲测是可以干爽一整天，而且头发看起来会很蓬松一点都不会扁塌。没有什么味道的，刚碰上的时候会有一点点白色。过一会儿就没了，这个完全不是问题。


五、想要头发长的好睡觉就要睡得早。


精神压力和熬夜也是会导致脱发的情况发生的，所以调整作息这种王八念经的建议呀，我相信很多人都听到耳朵出茧了，但是其实包括我自己在内，也不可能完全做到不熬夜。


解决方法就是：我会给自己限定一个熬夜的次数，比如说一周最多有一到两次，其他时间一定要早睡，如果没有什么特别重要的事情的话，那宁愿早点睡觉，第二天起来做也行，开始的时候肯定会不适应这个生物钟的规律和节奏的，但是长期时间久了，适应了之后我会发现早上起来干活，其实还挺有效率的。


白天还会跑跑步提高自身免疫力，加上我头发很容易油腻的问题，饮食上要尽量避免油腻油炸的食物，清淡一些。跑步记得穿一双舒适的跑鞋。这一双有很好的减震效果，可以防止膝盖受损。


至于头发丝的养护，我知乎已经写过这样的回答啦！！
欢迎点击传送门：
<a href="http://www.zhihu.com/question/22565024/answer/709664720" data-draft-node="block" data-draft-type="link-card" data-image="http://pic3.zhimg.com/v2-1b9409d12e1fd9f526b475c5cfddb1a6_120x160.jpg" data-image-width="808" data-image-height="1280" class="internal">如何正确地养护头发？

参考文献：

代秀菊, 涂平, 秦俭,等. 米诺地尔对培养人头皮毛囊生长的影响[J]. 临床皮肤科杂志, 2002, 31(001):6-8.何志新, 王家璧, 朱学骏, et al. 米诺地尔溶液治疗斑秃的疗效观察[J]. 中华皮肤科杂志, 2002, 35(006):489.黎伟珍, 魏跃钢. 脂溢性脱发的中西医研究进展[J]. 现代中西医结合杂志, 2004, 20(20):2786-2787.朱小利. 二硫化硒洗剂治疗头皮脂溢性皮炎疗效观察[J]. 现代医药卫生, 2008, 24(019):2947-2948.

感谢你看到最后！解锁了一枚美妆+美食博主@陈兮兮儿，我的主页有200多个关于美妆、护肤、美食、生活方式的回答，实在太多了建议你关注慢慢看哦！
看空瓶记爱用分享、种草指南，微信搜一搜就能找到我了：分享空瓶记、购物分享）
写文不易，掉发不易，给孩子点点赞吧！！！

我终于有资格来回答这个问题了！亲测！究极无敌亲测！
请观看脱发少女的大型自我救赎之路。
当我看到或摸到别人的头发时，我总是忍不住感叹：啊！多么整齐清洁、发质多么健康，在阳光下呈现出乌黑的亮泽，啊！摸在手里多么富有弹性，柔嫩的发丝没有异味，没有分叉，没有头屑，没有粗糙感，不粗不细，数量适中，分布均匀！
当我夜以继日不辞辛苦的在王者峡谷打了一段时间的工后，在高三冲刺阶段落下的根，再次发了芽，头发哗啦啦的掉，猫耳朵呈可见的速度掉落，发际线已实行战略性的撤退，光明顶七零八碎，惨哦...
自暴自弃了大半年后，正式重视脱发问题，在最近两年半的时间，一边养头发，一边看书查资料，收获最多的是各种护肤专业知识，我是又气又好笑。关于育发，无论是专业文献，还是询问医生，要么一溜的植发建议，要么规矩作息！啊，顶顶顶不住！
然后就加了一些全国各地的脱发群，别人推荐啥，我就观望一阵，发现不错，买买买！完全是死马当活马医！告诉你们，这些群是骗子聚合地！不要信。后来还是我拜托我一个小妹妹，她学的是工业设计，里面的男生，真是说话有趣脑门锃亮hhhhhhhh所以，有各种问题，就去找有经验的人！他们会给你说自己的亲身经验！
就拜托了小妹妹打听一下别人用啥，我就一瓶瓶的尝试，现在是初见成效，头发增多了大概三分之一。也不知道是不是用的多了，脑壳接受了恩惠，才愿意让头发生长出来的，所以我把自己部分用的列出来！说说自己的感受。
谁要是敢盗我的图，直接弄死！！！
不啰嗦了，进入正文。

首先入场的是由各个育发产品，它们裹着五颜六色的衣服，体型不一，功效不一，但有着一个共同的名字——育发液，它们迈着矫健的步伐，雄赳赳，气昂昂地走来了。

究极无敌之育发液合集

紧跟着入场的是洗发产品，它们挺着大肚子，彰显唯吾独尊的气势，它们是人类变美计划中不可缺少的一部分，精神抖擞，昂首挺胸，它们有一颗火热的心。

究极无敌之洗发水合集

正在向我们走来的是护肤精油方队，瞧啊伙计们，它们在风雨中成长，在阴霾下前进，终于迎来阳光和歌声，他们必将迎来更多的叫好声和辉煌。

究极无敌之护发精油合集

瞧啊，现在昂首阔步走来的是护发素方队，它们敢于追寻，它们勇于拼搏，终于争取到一片天，未来对于它们而言，是追求更好，在护发的舞台上发挥每一分钟的光和亮。

究极小无敌之护发素合集

最后出场的是裁判队——规律生活，它们铁面无私，在护发育发的活动中，它们将秉承严谨和公平公正，全心全意为本次活动做出贡献，加油吧，脱发星人们。

感谢知乎爸爸送的大大大壶铃！
增加发量最不可少——育发液。

图上显示的是十五种，还要排除高中时用的育发产品，以及用过没啥效果就直接丢掉的育发液。这十五个是家里仅存的瓶瓶罐罐，全薅出来，简单叙述一下我自身使用着感觉极其好的育发液。

①米诺地尔酊

脱发后，第一时间就是用米诺地尔酊，然后大晚上下单，结果买的白色蓝盖是男士专用，真的要吐啦！后来买了蔓迪的，用了一瓶，后来才得知米诺地尔酊应该是含有激素，既需要在医生的叮嘱下使用，也需要在不用时逐渐减少用量，毕竟这是药，又不是普通的化妆品一类的东西。
它的副作用很多！一开始使用头发不增反脱，然后就会出现头发油腻，头皮屑增多，头皮巨痒，医生说这是正常现象，熬过一两个月头发会增长，不增长就是米诺地尔酊对你没用。如果一下子不使用了，还会进入复脱期，像不像那样因为长痘而滥用药膏的人。总之，米诺地尔酊确实有用，但是因人而异，最好是脱发严重者使用。提醒一句非那雄胺男生用，米诺地尔男生女生都可以用，还是那句话，这两类都属于药物，去看医生听医嘱。

②VHE育发液

妹妹推荐，她说人家都是从店里买，我从天猫找到了店铺，尝试过，应该是真的。喷雾形式，有浓厚的植物清香。主要成分是何首乌、当归、侧柏叶等植物提取物，三种成分都有促进毛囊球部细胞增殖，从而起到促进毛囊生长的作用[1]。有研究文献作为证据。辅助成分是呲哆素，能够控油抗脂溢，能够减少头皮的出油量，做到清爽发丝。还有月桂氮卓酮，起助渗透剂的作用，促进有效成分进入毛囊球部细胞，当然还得依靠按摩。
VHE，我用了三瓶了。客服说每瓶30ml，每次使用5ml，一天用两次，基本上三天一瓶。我就不一样了，我每天用三次，一瓶能用一周，省着点咯。古人云便宜没好货，好货不便宜，真是古人诚不我欺，尤其是这种特殊化妆品，简直了！！
使用方法也很简单，喷在头皮上就行，然后用指肚一直按揉，让它吸收。我是哪里需要喷哪里，这都是钱啊！喷在头上蛮清凉，按摩后会有温热感，第二瓶的时候，感觉到了猫耳朵处毛绒绒的，只用了一个月，头发多了，虽然只是猫耳朵和脑壳侧面，但是看到希望了啊！墙裂建议，脱发原因和我一样的姐妹试试！！

③皮肤用脱毛症白斑用剂

据我闺蜜说这个是日本最好的一个治掉发的处方药，她带回来一盒，里面大概有七八瓶，她送给我两瓶。因为这个太难买了，所以没有入镜大集合，其次这是处方药。我使用感觉良好，搭配着育发液一起，就一个月的时间，头发就长出来了，可能我掉发的原因只是精神压力大、过度节食减肥、熬夜，问题没那么严重，所以才比较好一些。
不过我闺蜜可是雄脱，非常严重，头发真的就剩那么一丢丢了，她用着也很好，不然也不会给我带来了。后来她还是去了北京一家医院治疗，一直使用药剂也不是个事，所以啊，朋友们，当你的脱发是雄激素性脱发、斑秃、药物性脱发、感染性脱发等等比较严重的时候，你能相信的只有医生。

④丰添 Foltene

何炅老师推荐过，戚薇也推荐过，盛名之下头秃之际，就忍痛买了。官方宣称来自意大利，其实在意大利并不出名，估摸着是dg炒出来的。主要成分是海藻多糖生发素。然后我动了动小手，关于这个成分着实没有查到太多有用的信息，只有海草硫酸化寡糖、伸长海条藻提取物和裙带菜三种藻类提取物，还有几种控制油脂分泌的成分。
产品设计比较巧妙，需要从瓶子顶端戳一下，然后把药粉放进去摇融化，就可以用在头发上了。味道是真心臭，而且酒精非常浓，用了之后，头发又粘又涩，使用感受不太美丽，但是抑制脱发还是蛮好用，育发没什么用。

⑤柳屋

柳屋真的是名声比较大一个生发液了，我用过4瓶，绿色那个是薄荷味？不，是花露水的味！究极无敌刺鼻子！黄色是柑橘味，我不仅能接受，反而非常喜欢这个味道，哪怕我现在不用柳屋了，依然有回购，偶尔使用清洁头皮，还是蛮好滴。
薄荷味，主要成分是人参、苦参、龙胆的提取物，人参的功效有很多，其中有古方说，人参可治阴阳不足，肺气虚弱，而现代的医生则认为脱发是血虚肾亏导致的，然后可以用到人参。至于苦参这个成分，可以从《药性论》中找到蛛丝马迹，『苦参味苦，痈肿疮疥，下血肠风，眉脱赤癞。』所以苦参具备清热除湿的效果，也能治眉毛脱落。
我没有它涂眉毛2333，像我这种精神性疲劳性脱发，用柳屋真的没啥用，用了就长头发，不用接着掉，这也是我用了那么多瓶，总结到的效果。根据它的成分，我觉得虚弱性脱发的人，可以尝试一下。

⑥章光101

从电视上看到这个广告的时候，我绝对没有想到后来的日子里，我竟然成为了它的顾客！本来是不想说这个101的，但是本着为人为己的念头，吐槽！不要用这个，我买了两瓶，用了几次头皮就发黄！不是我一个这样，有千千万万的同袍和我一样，我们群里的一个姑娘，去年差点去起诉他们。
使用101，我就坦白给你讲，做好边长头发边掉头发的准备吧，坚持用半年，我敢和你打赌，一定能从秃一小块，变成秃一大块！就这样的产品，竟然敢宣传两位获得诺贝尔奖的人是他们的研发科技顾问，也就是买来后，细细一品，一个化学奖得主，一位物理奖得主，跟脱发有啥关系？顾问顾问，不问不顾！擦咧！！




芬芳和柔顺——洗发水

很多男生都可好奇，女孩子身上怎么那么香啊！今天我来公布这个世界大谜题！第一，有的女生自带体香；第二，香水；第三，化妆品腌制；第四，洗发水。众所众知，当女孩子的头发很长很长的时候，去洗手间都要撩着头发，所以每次洗头用的洗发水巨多，而且泡沫不易冲洗干净，自然而然的就带着香味了。
我用的洗发水品类不是很多，像我这种油性发质，换洗发水最容易踩雷，要么洗出巨多头皮屑，要么头发干了就非常油，甚至会分叉，最重要的是洗发水换错容易掉头发，越洗越秃。摆出来了十个洗发水，有超级好用，有qtmlgb的东西。

①施华蔻

我第二喜欢的洗发水，第一是滋源。它特别适合受损发质，干燥分叉什么的都能修护，又因为它添加了19种活性成分，所以又叫施华蔻多效修护19系列，这名字贼特喵的接地气，也可能是因为起名字的人懒！
是牛奶味，洗完头发用手就能顺滑到底，手感特别爽，至于修护方面是因为有三重氨基酸，既给头发补充营养，也能让油性发质感到清爽，及其适合黑长直。但是这款洗发水比较有争议，好用的人可以吹上天，用不惯的人就会各种头皮痒头屑多。

②贝缇雅美玫瑰洗发水

韩国牌牌，近期似乎在天猫开了旗舰店。头发干燥，我只推荐这个，我很早以前在用，调理效果相当牛批！自从掉发之后，就转战了防脱、生发之类的洗护用品，所以也只能按照以前的使用习惯和频率推荐。
它的表活活性成分是近些年流行的月桂醇聚醚硫酸酯钠。在你不确定哪种洗发水好的时候，就看成分列表里第二个是不是它，只要是它，就接着看有没有其他表活成分，只要有且温和，选它准没错，这种成分配方巨***温和！
其次是调理顺滑成分，对头发起滋润调理作用。贝缇雅美是加入的甘油。甘油能够吸附空气中的水分，对头发进行保湿，避免继续干燥。甘油+天冬氨酸，还能提高头发的抗静电能力。
接着是功能成分，根据你的需求，看这种功能成分是主打去屑、控油、保湿等等的哪一种，就可以入手了。说回贝缇雅美，它的功能成分是玫瑰花和牛油果的提取物、坚果籽油，简单的讲，它们的功效是：保湿、保湿、保湿，以及抗氧化、清除自由基。
最后是防腐成分，没什么可说的，在头发上停留几分钟反而洗发水，防腐也是为了抑制微生物的生长和繁殖。
综上所述，头发干燥、想要调理发质的姑娘们，就它，完全可以。

③米云生姜洗发水

从买它到家开始，它就成了我和我爸共同使用的洗发水。从我的个人直观感受而言，我并不是很想推荐它，因为它在我恶心心的小绿书上风很大！呸，这个优（gai）秀（si）的软件，毁我青春，费我钱财。
然而从使用效果去评价，这个洗发水还是建议尝试，因为我在我爸头上看到了它的真实效果！它适合头发油、同时伴有轻微掉发的人使用，尤其是脑壳上方和后方那里掉的人。气味是生姜香，洗完后头发略干，建议女孩使用护发精油。
表活是月桂醇聚醚硫酸酯钠，配伍的是椰油酰胺丙基甜菜碱、椰油酰胺MEA，用以降低主表活的刺激度。调理成分是甘油，用在洗发水中，可以达到保湿效果。主要功能成分是姜根、侧柏叶、花椒果的提取物，其效果是头发促进、抗氧化、防脱养发。
不吹不黑，如果想使用它，决定适合你长期使用，无论是生姜香味，还是生发效果，都能满足你。

④青幽堂洗发水

待更，，你们可以留个言，我更新了，在评论区吆喝一声，这样就能知道了，再顺手点个赞吧，嘿嘿(º﹃º )
新坑d(ŐдŐ๑)
第四个影子：你用过哪些万年安利的眼霜？你知道眼霜的有效成分吗？

一姐来了！听我给你们讲啊！我以前的头发真的是少的可怜！
以前只是觉得头发扎起来的时候，看起来是一小撮儿很丑，也没有想过头发能变浓密，说白了就是抱着后天烫烫能看起来蓬松头发多就行了，没指望太多。
现在头发看起来浓密还多，这真的是我这几年辛辛苦苦养出来！
我妈说我头发很稀，还很黄， 然后她就听我奶奶说，头发上抹姜会长的浓密， 我妈说小时候在我脑门儿上抹了不少姜，但是并没啥效果。
我从小头发就少，还挑食不爱吃青菜，所以小时候我妈为了骗我多吃青菜，说吃青菜长头发，能扎一头小辫子，可好看，我就搁着劲儿多吃青菜，结果头发也没长多……不过，好处是到是改掉了我挑食的毛病。
长大后才知道，像我这种扎起来一小撮，吹个头发几分钟就吹干的，是细软发质，所以我经常散着头发不扎。少到底是有多少？给你们讲，上大学的时候我们是排队用吹风机，还没排到我，我头发就已经干了……所以我基本上洗完头很少吹头发，一会儿就自然晾干了……
当年为了让头发看起来多，尝试过大波浪，玉米烫，离子烫，只要是能让头发看起来显的多的都试过，我家抽屉里有各式各样的卷发棒， 但是，暴击我的问题来了，太伤发质了！经常烫染过后导致我头发，变得很干，还易断，容易分叉，更可气的是，还掉头发！给你们讲，我很讨厌看到头发分叉，就是看着很恶心，想揪…………
所以后面，想好好养头发，我不烫，不折腾，尽可能保持头发的原生态模样。我不指望能变多，最起码，别再糟糕了。对了，熬夜还会导致脱发！这个问题我再之前的回答中有讲！这掉到我怀疑人生。
如果你们也遇到这种情况，一定要重视起来！不然真的会让你头秃！
该怎么办？拯救啊！吃的喝的用的全怼上啊！说白了还是我常给你们说的内调+外养！
（6.1内容补充：我看很多人下面给我评论啥说稀软发质改善不了，发质是天生决定的，我想说的是，这种想法我曾经和你们一样，因为没去改善过，所以心理会觉得，它就是改变不了。但是经过我各种摸索倒腾发现，发质是真的能改善，稀软发质是可以变粗硬！不信你们自己试试就知道了。过多不做解释，只想说，没尝试过就不要随便去评判，一棒子敲死是最愚蠢的做法。）
一、外养——洗头篇

你们是怎么洗头的呢？是不是洗头的时候用指甲挠头皮…越挠越爽…然后，，挠烂了……我之前洗的时候就喜欢挠……然后，头皮挠烂也不是一次两次，我老公天天说我对自己下手特狠没轻重……其实有80%的人洗头方法都是不对的。
请记住下面正确的洗头发顺序

【洗头前】→把头发疏通

【洗头时】

1.洗发水在手上搓出泡沫后再用，不要直接倒头上，不要问我为什么，就是不要这样做就对了。
2.用指腹按摩头皮，不要用指甲挠或者是抠头皮！会伤害到头皮的
3.洗头发的时候不要用梳子梳，如果头发有遇水打结的情况，这时候梳会不小心硬扯，容易扯伤头皮和毛囊。
4.用温水洗头发。我以前到冬天喜欢用很热的水洗澡，觉得很舒服，但是身上舒服头发不回复，会发干发痒。也别用太冷的水，有次家里洗头洗到一般没电了，热水器出不来热水，我就用冷水冲干净了，但是洗完后发现，头发发黏，没有彻底洗干净。所以用温水是最好的。
【吹头发】

1.采用拧干吸水的方式吹头。不要用毛巾搓头发。
我会先拧干头发，然后再带上干发帽捂个15分钟，基本头发就是半干状态，这样头发吹干的速度就会很快，这期间还可以敷个面膜一举两得哈哈哈。没干发帽的，用吸水性好的干毛巾也是可以的。
2.吹风机使用也是有技巧的，用吹风机热风吹头皮，暖风吹头发和发梢，最后用冷风吹头皮来收缩毛鳞片。
3.把头皮部分吹干，其他位置六七成干即可。不要洗完不吹头发，容易中风！（我们楼上有个人就是因为洗完澡头发没吹干，还做空调下吹凉，结果中风了，才22岁啊！）但也不能吹全干，这样也会伤头发，头发会越来越干。
4.头发完全干了以后再梳头发，我以前很喜欢在半湿状态下梳头，头发会掉得嗖嗖的。
5.头发吹到半干的时候抹护发精油，给你们讲啊，护发精油一定要用起来！
ellips护发精油胶囊真的是爱了，当年和老公去巴厘岛玩的时候买的，真的超好用！不黏腻，头发半干的时候抹，吹干后头发特别柔顺还很香，其实我最喜欢紫色的那个味道。家里被我用的只剩橘色的了。
那个胶囊壳子用完别扔！它遇水就能融化，泡脚的时候丢进去，炒鸡香！






（6月1日补充，我看有妹子在下面评论问我，护法精油防脱不防脱。我解释一下，护发精油不是防脱的，而是保护头发的哦，改善发质的，尤其是头发干燥毛躁的妹子，洗完头一定要用护发精油，别用太多，我现在这长发发量我也才一次一颗，足够了真的。）

二、外养——护理篇

头发护理在家就可以做，没必要去理发店花那钱，其实他们的成本都很低……（理发行业内幕就不揭穿了）只是想告诉你们，头发护理，只需要做好日常以下几点，就足够了！相信我！
1.尽量少用甚至不用夹板、卷发棒这类做造型的产品（我最近一次用，还是去年年初拍婚纱照为了做造型，没办法用的，用之前造型师给我用了精油保护了一下头发），如果只是偶尔用一次，用之前一定要先用护发精油保护一下头发。如果头发已经因为烫染损伤了发质，可以这样急救“双倍量护发素➕浴帽”，闷30分钟后冲掉，发质肉眼可见的改善。
2.不要洗头太频繁（比如一天2次这种就过分了啊，认识个男性盆友一天洗两次头发……），也不能长时间不洗（坐月子除外），都会导致脱发~！
3.头发也需要做防晒！避免阳光暴晒，大太阳的天气出门的时候可以戴帽子！我家里有各种帽子，就是为了夏天防晒用的。
4.选择不错还有效的防脱洗发水用。最早用的是霸王防脱，还是我妈买回来的，真心感觉没啥用（连我妈也说没啥用），后面又陆陆续续入手过各种网上推荐的，效果都没吹的那么牛逼，后面在一家中医院入手了款中药防脱洗发水，听说是他们自主研发的，防脱再生巨好，买来用试了试，果真好用！基本上用完一瓶，头发掉的都很少了，，而且我感觉发质有改善，变得粗硬了，发际线那里还长出了好多小炸毛。后来我老公也在用，因为他怕他中年秃顶。


5.如果头发爱出油，一定先控油再防脱再生！不然会影响防脱工作的进行！油脂会堵塞我们的毛囊，还会带来一些细菌，如果我们的枕头不经常清洗更换，就会有螨虫，导致头皮也会有螨虫，所以有些人会出现头皮痒、出油、脱发，只有保持头皮清洁净爽，再去用防脱再生的洗发水，头皮毛囊才能更好的吸收里面的营养。
市面上控油洗发水很多，但是真正有效果的，真心不多，让我复购最高的就是这个迷迭香控油洗发水，因为我太太太喜欢迷迭香的味道了，当时冲着味道去买的，没对功效报太大希望，但是控油跟除螨的效果真的让我很惊讶，后面细看详情才知道，原来迷迭香有很好的控油除螨功效，基本上单用它洗的话，我可以4天一洗头，再配合上面的防脱生发产品，效果会特别好！！
6.换成英国凯特王妃梳或大齿梳
我以前从来没觉得梳子和脱发有关系！只是觉得有时候会梳不通打结，扯得头皮疼，还掉很多头发。
当时是看了微博uni颖儿推荐这个英国凯特王妃梳，说它可以减少掉发， 而且头发不会出现梳不通或者是打结的情况，就巨心动，一咬牙一跺脚就剁手买了，用过后发现真的是除了价格有点小贵， 其他完全没毛病，自从用这个梳子梳过头后，头发几乎没有再出现梳不通或者是打结的情况，自然掉的也就少很多，真的很保护头发。
如果是学生党承受不起这个价格，我觉得买那种大齿梳子也是可以的，几块钱一把，这样可以避免梳头过过程中被无辜扯下头发。


三、内调也很关键

爱熬夜人一定知道，经常熬夜容易脱发，还出油，然后就变成了脂溢性脱发。嗯，没错，我之前脱发就是上述情况，然后陷入一个越熬越掉，越熬越油的恶性循环中。你们别说脂溢性脱发是遗传，这和遗传可能有一定关系，但是和你后天的习惯也是密不可分。
熬夜不仅伤肝，还会导致脸色发黄、黑眼圈、头晕心悸等，它还伤肾，所以会出现脱发、女生手脚冰凉，起夜频繁等问题。如果有肾虚的情况，一定要及时调理，可以找个靠谱的中医喝汤药调调，嫌中药苦的也可以喝养生茶调理。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1271027091933507584">如果不爱喝养生茶，也可以吃黑芝麻丸，小时候我奶奶很喜欢给我做姜饼、黑芝麻丸这种小零食吃，但是我很拒绝，因为觉得不好吃，长大后再吃反而觉得这些好好吃，不知道是不是因为有儿时的味道，这个可以作为小零食吃，放在办公室解馋用，还能补肾，一举两得。


最后，有个很重要的点忘了提醒大家

现在是一年一度的减肥季
在减肥的姑娘们切记切记不要节食！因为会脱发！会脱发！会脱发！
很多人为了减肥长期不吃主食，体重是减了，但是同时头发也会大把掉（作为过来人，这都是前车之鉴）。因为缺乏锌、蛋白质会导致头发脆弱易断易掉！所以要多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类。营养还是要兼顾的！
肥嘛就要健健康康的减，而不是人瘦了，头秃了，对不。
有什么问题可以评论或者私信问我，看到了有时间我会回复的。

高三那年,

我妈曾经对我说过一句话：

闺女，考上大学之后头发就会变得浓密~

我：妈，我信你！！！（狠狠点头）

这是我高三那年的头发！！！是不是超级少~
然而大学毕业那年，
刚刚退休的我妈带着我，去了北京上海这两个城市中比较有名的医院~

特别提示：建议仅供参考，如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构就医
当时医生们对我头发的评论相当统一：
你这是熬夜过多以及平时护理不当导致的脱发，回去之后按时睡觉，平时也要加强对头发的保护……

这是毕业那年的丸子头，发际线也开始秃了，更惨了好吗？
我：说好的考上大学之后头发就会变得浓密呢？？？
而我妈，这个中年少女开始了自己的死鸭子（嘴硬）过程：
我是说大学按时休息头发才能恢复~
你看你天天熬夜，头发能不掉吗？
头发少都是你自己作的……
我一边在心里安慰自己的：这是亲妈，这是亲妈，这是亲妈……
一边在刚刚毕业的半年里面开始了对自己一头“秃毛”的改造！！！
这是头发刚刚养好的时候，我都快高兴疯了↓
这个是今年十一出去玩的时候拍的↓↓
怎么样，现在我的头发看起来是不是又密又多？
而真正让我的头发能“重见天日”的主要原因，就是它：

VHE小绿瓶

说起来我刚刚用它的时候我妈还说我：别往头上用一些乱七八糟的东西！
然后我就给我妈看了它的国妆特字的批号！
这下我妈没话说了吧？
而我在用它的时候一般都是晚上睡觉前和早上出门上班前各用一次，
用了大概有两个月左右，
发际线那里就有明显的绒毛长出来了。
刚开始感觉有效果之后，我就按捺不住自己的心了，官店链接继续买它买它买它↓↓↓

知乎营销平台然后我想着既然长头发了那就继续用呗！
还顺便给我发际线做了个全程监控！！！
三个月


四个月


六个月
主要是后来我还用过其他种类的育发液，
对比之后才发现VHE小绿瓶里面的成分是何首乌、当归、侧柏叶这些天然的植物成分，它们主要作用于发干和毛囊，能够促进毛发生长的作用~
特别是首乌和当归，作为在小绿瓶里面含量比较高的成分，它俩对我的发际线前移真的立下了“汗马功劳”~
而且把这个小绿瓶用在眉毛上也会有生长眉毛的效果，
只不过用的时候需要用棉签蘸着用，要不然你可能会变成“浓眉大眼”
别问睫毛，问就是天生的~
这个小绿瓶的话我一直是在狗东上买的，点下面链接领劵买一瓶的活动价是59！

三瓶的话是139，能便宜50多块钱~

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头发油=头发护理不当=掉头发

讲真！
为了让自己的头发保持清爽，我连男生的控油洗发水都用过！
直到我用了这个就是针对头发油的头皮清洁霜:

贝缇雅美头皮清洁滋养霜

刚开始用的时候还以为和护发素效果差不多，
用过之后才知道原来是我眼皮子浅了……
它的作用就是在给头发去油的同时还不会让头发受到伤害！
我之前的大油头
在用这个头皮清洁霜的时候能够明显的感觉到头上面的多余头油都被清洗掉了。
而且用完之后头发不会变得干涩，摸起来超级滑的~
用了有三四个月的头发，虽说还有点秃，但是真的好顺了~
要不是自己亲自用了，我也不信它对我的油头那么友好↓↓↓

知乎营销平台它里面的海底淤泥成分算是头油的“克星”，
除此之外，水解丝胶蛋白的存在也能对头皮产生比较大的保护，
除了安全性很高之外，还能防止头发因为头油过多导致的脱落！
贝缇雅美的这个头皮清洁霜不需要用多，一个星期用个一两次就能保持头发不油了。
而且一大罐价格才69块！

说起来我那一罐又快用完了~该囤货了↓↓

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来了来了来了！
如果说最上面的小绿瓶是我的头发能长出来原因，
那阻止我掉头发的就是它：

米云生姜洗发水

一看见生姜我妈就会开始了：
生姜不是对头发不好吗？
用生姜头发会掉的更多！
你别不信我……


高浓度的姜成分确实会对头发造成伤害，
但是少量的生姜成分能够稳固发根啊我的老妈妈~
反正我在用它洗头的时候泡沫炒鸡多~
洗过头之后的味道没有一点刺鼻的姜味，
反而是那种淡淡的植物清香。
还有就是虽说它叫生姜洗发水，但是里面的除了姜成分之外，
还有侧柏叶、北艾、女贞、川芎、甘草……等十多种植物提取物。
这些成分对头发来说起到的是稳固发根，保护头发，滋养头皮的作用。
别看我妈上面叭叭叭了那么多，但是现在她用的也是这个。
还时不时的给我发信息：闺女你放家里的那瓶生姜洗发水又没了！！

Emmmmm……给你买给你买给你买↓↓↓

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没有哪个女生能逃得过头发因为干枯而脱落~
因为你终究会为自己烫坏的头付出代价！
而我，就是在烫完头疯狂掉头发的时候遇见了它：

韩芙洛护发素

三个月前，那是我人生最黑暗的一天，
没有人知道我的头是怎么烫成这个样的~
但是从那天之后，我的头发就涩成“狮王”了~
我恨给我烫头的Tony~
其实在对于用护发素，我并不是比较热衷，
但是好在这个护发素的味道是我喜欢的奶香味道！
而且用过之后头发上像是多了一层保护膜，又顺又滑！
后来查过之后才了解这个护发素里面有着号称“液体黄金”称号的刺阿干树仁油成分，
可以有效的改善因为烫头而导致的干枯和头发脱落。
还有就是里面的氨基酸成分对于头发的脱落也有一定的防护作用！
而我因为烫头而导致的干枯和头发脱落应该感谢的东西非“它”莫属↓↓↓

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上面几个就是我在半年内用过之后，
能让头长得浓密的洗护用品~
但是掉头发可不是单单靠洗护就能够慢慢变得浓密了！
这让我想起了多个“砖家”的建议：
稳定休息时间~

主要是当时刚刚毕业，压力超大的，所以熬夜也是比较正常的事情了~
那段时间也是我掉头发掉的最厉害的一段时间了。
而在使用上面说的生发效果比较强的小绿瓶之前，
我永远也不会忘记！

每天晚上，我妈都会在我睡着之后来到我身边，

关灯，躺床上，睡觉……

以至于每天早上我起来的时候都会发现，

我被我妈踹到了床下面！

有个那么疼自己且喜欢混床的妈，

我觉得早睡也不是什么难事~



最后让我们一起来羡慕一下师尊的大长头发吧~

被自己的发量感动到哭，防脱心得get，朋友们都叫我“行走的洗发水广告”


每次洗完头总被老妈唠叨排水口又给堵上了！


和朋友拍照，俩人一对比才发现自己头顶那条斑马线一样宽的头缝泛满亮光，才20多岁怎么就发际线后移了？！
曾经我以为我不会秃，因为我的母亲头发浓密，直到我开始掉更多头发，才想起我还有父亲的基因，不过现在依旧头顶秃的可以溜冰了。
因为掉头发，花了千把块钱也不止了，要是有钱我一定把植发安排上。


不过现在防掉发工程刻不容缓啊！
坚持食疗+育发，现在头发浓密很多了，发量刚开始会有点绒毛状的后来越来越坚韧粗硬，发丝从暗淡干枯慢慢变得有光泽起来，这个过程一定不要心急！




我掉发的原因:

1.长期熬夜作息不规律
2.生活工作压力太大，情绪紧绷
3.油脂分泌过多，堵塞毛囊。


我属于这几种情况都有外加头皮太干，上面遍布着好多头皮屑，一扣一大块，掉的头发根部有脂肪粒小白球。


目前正用食疗乌发:黑豆+黑芝麻+红枣+黑米

1.黑豆先泡2小时，再和别的食材一起煮30分钟
2.换小火煮10min同时加红糖就可以出锅了
这个方法可以让头发变得乌黑亮丽还能缓/解掉发的情况，我每天早上煮一锅，保温瓶装分别早餐后和晚餐后喝一杯。






每天再整一碗拯救头发的茶喝喝，买了好几罐豫简三黑葚杞茶

我看很多人说管用，它这里面材料不少呢，黑芝麻，黑豆，黑桑葚的结合款。
纯蜂蜜调和，说是没有添加剂，还有养生的枸杞，吃黑补黑，好像头发真的黑了呢，味道还甜甜的，缓解掉发，最近洗头地上头发少了很多
泡开就能直接看到里边的成分，喝起来放心，为了我的头发，每天差不多会喝五杯茶，可算见到成果了，对于上班，学生党真是太方便了，随时都能喝。


看我现在头发越喝越浓密，乌黑亮丽的秀发，也忒清爽了。






看着头发这么浓密，重点来了啊！！！！
洗护用品——控油，防脱，去屑。
老妈总跟我念叨何首乌对头发好，这不我就买了hosono何首乌洗发水。
就差吃何首乌了，何首乌的洗发水那么多，这个我就是冲着颜值买的，粉嫩嫩的包装，击中了老娘的少女心，仙女就应该用这样的
好看的洗发水味道也是好闻的，打开就有淡淡的香味飘出来，洗过之后留香也很持久。
我最看重的还是它的作用
里面有何首乌，当归成分，对头发的滋养，乌黑，强固发根的效果都特别的好，现在总算是不掉发了。
我上网查了一下关于何首乌的，毕竟我以前听的最多的就是霸王防脱，这个何首乌确实能防脱发，经常使用何首乌洗发水，还可以改变头发之中的血液循环。
促进头发的吸收，控制分泌出更多的皮脂，让头发变得更加乌黑柔顺，看着更有光泽度
大概就是这么个作用，当然成分不仅仅是何首乌，还有水杨酸能去除头皮多余的油脂，时刻保持清爽，对我这个油头十分友好。
还有人参，无患子果，姜根等成分，能修护毛囊和发丝让头发有光泽，去屑止痒杀菌。
洗完之后头皮感觉好清爽，我这种出油，多屑的头皮被它完美拯救！
洗完梳头，终于感受到了梳子一梳到底的顺滑！
再一照镜子，那个头发乌黑柔顺有光泽的可人儿，是我吗？
哈哈哈，在线作精-


我已经坚持用了大半年了，现在的头发真的不怎么掉了，发际线还有了一些毛茸茸的小碎发，开心死了！








最关键.

最近我发现了一个拯救头发的宝藏，HDE头发营养液啊
我真的是又爱又恨，长头发一绝，植萃精华配方，是中草药成分，用着温和不刺激头皮~
我看有人参、何首乌、苦参、侧伯叶、知母根什么的，能养护头皮，滋养毛囊，我是每天早晚使用，滴2-5滴在脱发严重的地方，再用指腹按摩，完全不用担心油腻，是一种淡黄色水一样质地，很温和。
但也就是因为太厉害，我现在发际线都快和眉毛连上了，别说，那发际线的小头茬都是蓬的，别提有多精神健康了，用了半年，头发出乎意料的惊喜，回头率100%
另外，掉发厉害的最好还是少熬夜，自从开始洗护养发之后，为了效果更好，之前都是两三点睡，现在不到十一点就上床睡觉啦，熬夜绝对是脱发的元凶之一！！


最后小tips
1.一定要吃米饭，不吃米饭会引起掉发，哪怕减肥，也不能不吃碳水化合物，这个很重要！少吃辣的油腻的食物！饮食多样化，营养均衡才能养出一头乌黑浓密的头发
2.早睡，不要熬夜，熬夜会直接引起脱发！睡觉的时候要把扎着的头发解开！
3.气垫梳子，任何牌子的气垫梳都可以，梳头皮有利于舒缓头发，促进血液循环，多梳头，用按摩梳早晚各梳30下，疏通头部血脉，祛风散湿，刺激头发生长，或者十指按摩头皮，有利于放松头皮紧张情绪
4.不要要用热水烫头皮！洗头发的水保持在40度以下最好
5.适当给自己减压！多运动，要有一个积极向上的心态，保持身心愉悦
6.洗完头发不要用手把头发挤干！
7.不要频繁的烫染头发！梳头发不要使劲往下扯！
养发量是个长久事，耐心养成好习惯坚持下来，头发会变得乌黑又浓密！

头发能不能变浓密，得看你用的方法对不对！
别相信什么快速生发，保砸几万进去打水漂！科学生发，也要坚持至少3个月以上才能看到效果！
（别看啦！秃头能生发成这效果，多半是骗人哇！！）
古力娜扎、杨幂、郑爽都不能轻松长发，何况我们这些穷得就剩下一地头发的人！
小时候总听别人说我爷爷像人民币上的伟人，我还特别自豪，现在我真高兴不起来了，我爸也越来越像，额头本身就宽（常被人夸聪明的一个标志），整个发际线以年为单位逐渐后移。
遗传爷爷爸爸，我天生头发少，额头宽，从小就小心翼翼，别人拽掉我一根头发，我都会和他拼命！十几天岁发际线开始后移，现在眼见就要秃了。看了很多文章，都说大部分脱发人群都是脂溢性脱发。
脂溢性脱发有一个特点：男性一般是M形往后走，然后再头顶中间形成一个O形；女性是从中间呈O形逐渐开始秃，最后变成一个光溜溜的大鸡蛋！
自从看完这个图，我夜夜恐慌，太可怕了！特别是前年冬天，脱发达到高峰，眼见头发越来越少，吓得我赶紧去了医院，调养四个多月，才眼见生发了！具体用药和方法分享给大家。
（为了让大家看长文不累，我分下目录）
一、外用医药喷剂+育发液
二、用防脱洗发水
三、视觉上增加发量小技巧


一、外用医药喷剂+育发液

医生说我就是脂溢性脱发，加上熬夜、工作压力大综合导致，还有就是要怪我爸（遗传占主要原因）。我的表现是发际线呈“一”字上移，发缝也有点宽。医生还说我不算严重，只开了米诺地尔酊（医学上认为最有效的外用生发药）外涂，让我坚持半年再复诊！
喷了四个多月，我感觉有效果！发缝看起来不宽，加上我本身不太严重，停药我也没复诊。毕竟是西药，见效快，但是会有一丢丢副作用。刚开始用了两周，头发狂掉，特意问了医生，说是用这个药会有一段时间的狂脱期，刨根问底问了半天，我才终于搞明白！（我是真怕本来就少得可怜的头发彻底掉光）
正常头发的生长，分为生长期，退行期、休止期，脱发的原因是生长期的头发还没充分“发育”，就进入休止期了，下一期就是脱落，喷这个药会导致休止期头发快速脱落进行下一轮生长周期。不过这些头发本身也是没发育好了，始终要掉的，所以不用太心疼，好好送别即可。
附上米诺地尔酊的具体用法！
也是从B站UP主皮科医生魏小博那里学到的！外用生发药必看啊！

1、先洗头，然后自然晾干头发；
2、把头皮暴露出来，一次喷1毫升（大概6-7喷），一个地方喷一下，只喷发际线，喷2-3喷就行了。
3、戴手套，按摩3-5分钟，因为这个药有一点油，米诺地尔溶解性不太好，如果不揉开吸收的话，就在皮肤表面结晶啦！吸收少了，效果也不好。（一天喷1-2次，症状轻，一天一次就行）
4、坚持用药3 个月以上才有效果，休止期的头发一般药经过3-4个月才能进入到生长期，只有坚持用药达到这个时间，才能长出新的毛发来。
5、记住抹药后不要用吹风机吹干，影响药效。
6、严重脱发最好去医院，在医生的指导下使用，估计还要开内服的药。

（这是去年的照片，发际线回来很多）
即便如此，我也不敢长期用啊！发量眼看增加了，我就换成了育发液，开始用的日本柳屋（橙子味那款），不知道为什么我用它头皮起小痘痘，开始以为是抹多了，停用几天再少抹一些，还是起痘痘。现在就闲置着呢，也没舍得扔。
后来换成了诺菲，用着清清凉凉的，至少头皮没有起痘。也是做了功课入的，里面有黑芝麻（防脱、乌发）、何首乌（刺激头发生长）、侧柏叶（生发、乌发）、生姜（刺激生发、强化发根），成分简单，没什么添加剂，从去年用到现在一直在用，自己感觉发量还是值得自豪滴！发际线的头发也没那么爱掉，没有往后移！
这个诺菲见效没有米诺地尔酊快，但它不是西药，可以常年使用，一点副作用也没有，米诺地尔酊见效至少还要三个月内，更别说诺菲了，没有坚持的毅力，就不要尝试了。护肤是一生要做的工作，护发也是。


二、用防脱洗发水

很多洗发水都说自己防脱，但是真的能不能防脱，谁知道呢？我之前用云南白药的那款，洗完头发太痒了，还特别干，感觉掉发更严重。
后来换成了aphrodes，是有韩国食药监防脱报告书的，无硅油，弱酸性氨基酸洗发水（PH值5.5），查资料说头发在PH值4.5-5.5之间时最适合头皮和毛发健康生长。
它这里面还添加了适量水杨酸，疏通堵塞的毛孔，减轻脂溢性脱发。还有一些天然的消炎抑菌的天然成分，比如鱼腥草、须松萝、白苏叶、柠檬酸等。
我一周会用3-4天，洗完头皮清清凉凉的，很舒服，头屑也不怎么出了，从我妈收拾我房间不会总嚎嚎我，就能感觉防脱有效果。以前是边胶带粘我床上掉发边骂我：一天天躺床上玩手机不睡觉，这头发掉的比理发店都多，掉成尼姑，我也就省心了”（你们妈妈是不是也这么骂你们？）


三、视觉上发量增多小技巧

生发未见效期间，为了让咱们自己看起来美美的，给大家奉献一些显发量多的小技巧！
注意看动图，幂幂的额头！确实有点秃！她狠聪明，知道怎样能显发量多。
第一个办法，就是把额头两侧的头发修成小碎发。像幂幂这样：


此外，头顶打造蓬松感也是必不可少的，洗完头发，随便吹哪个缝都行，就是不要按照平时分好的缝去吹。
我这样画出来，是不是很好理解了？
如果头发还是不够蓬松，买个假发片垫高也行（别买假发带，不透气，头发更爱掉）。
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对啦，坚持吃黑芝麻也是有用的（已经被大家说滥了），但是没个三年五载看不出来效果，长期坚持吧，姑娘们。
好啦，我已经把我的经验分享出来啦！祝大家早日长出密密的头发。